＂昼晷已云极，宵漏自此长＂，又是一年夏至时。2019年夏至时间是 6月21日23:54:09。
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏天的第四个节气。每年的6月21日或22日，太阳运行至黄经90度。太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间也达到全年峰值，这一天就是夏至。
夏至是太阳的转折点，这天过后它将走＂回头路＂，直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼将会逐日减短，还会发生＂立竿不见影＂的有趣现象。民间有＂吃过夏至面，一天短一线＂的说法。
《月令七十二侯集解》：＂夏，假也；至，极也；万物于此皆假大而至极也。＂夏为大，至为极，万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。
＂荷花开在夏至前，不到几天雨涟涟 ＂。夏至，也是荷花盛放的季节。生如夏花，或许说的就是荷花。它不惧炎热，出污泥而不染，濯清涟而不妖，外形清秀洁净，当为夏花。
塘前荷花开
蝉鸣绿荫重
夏至東風搖
水面韻清園
仰看天離離
閉門靜寂寂
夏至.由来
夏至，古时又称＂夏节＂、＂夏至节＂。不仅是一个重要的节气，还是中国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：＂以夏日至，致地方物魈。＂周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。
夏至·三候
一候，鹿角解：古人以为鹿角朝前生，故属阳，而夏至日阴气生，故鹿角开始脱落。
二候，蝉始鸣：再五日，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。
三候，半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。
夏至.吃面
民间有＂冬至饺子夏至面＂的习俗。夏至新麦已经登场，所以夏至吃面有尝新的之意。夏天本来出汗多就损耗心脏，出汗多就损耗心脏，吃面能强心补气，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
夏至·养生
《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。俗话说：＂心静自然凉＂，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。夏至时，阳气盛于外，阳极阴生，阴气居于内。宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。尽量午休，但时间不用太长，睡半个小时即可。这个节气把＂子午觉＂睡好了，就是最好的保养方式。饮食宜吃苦味食物，宜清补。冬吃萝卜夏吃姜，姜助阳，助生发，养心安神；多吃茯苓，莲子 ，百合，小枣，阴阳调和。
夏至的阳光，恍如古老的哲学语言。阳光南来北往，大地寒暑易节，生命阴阳消长。这阳光的往返，亦如季节、生命与时间的轮回，花开花谢，春去春来。
夏至，祝你安好。
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撰稿 | 王华
摄影 | 王华
责编 | 妙莲
