灵隐清供|花好月圆(茄盒)

编辑:两车 日期:2025-10-04


花好月圆(茄盒)


花好月圆(茄盒)的主要食材是茄子,茄子是一种营养价值很高的蔬菜。它含有多种维生素、胡萝卜素和钙、磷、铁等营养成分。


茄盒作为一种美食,不仅口感美味,而且营养价值丰富。然而,油炸食物含有较高的碳水化合物和脂肪,摄入过多可能导致热量摄入过剩。因此,在享受美食的同时,也要注意合理搭配膳食,保持健康的饮食习惯。


灵隐清供


原料

茄子、素火腿、老豆腐、青椒等。


基本做法

①制作准备 将茄子洗净,切成连刀的茄片,青椒切粒。

②素馅调味:将素火腿及老豆腐搅碎放在碗中,加入切碎的姜和盐、胡椒粉、玉米淀粉,搅拌均匀后放置一旁入味。

③茄盒制作:将调好味的素馅夹入两片茄片之间,用手轻轻捏合,确保封口紧密。

④面糊准备:在一个碗中加入面粉、水和适量的盐,搅拌至柔滑状态,面糊的稀稠度应类似于酸奶。

⑤裹面糊:将茄盒均匀裹上面糊。

⑥制作过程:锅中加油烧热,将裹了面糊的茄盒放入锅中,中小火分批慢慢炸制,直到两面金黄。青椒粒翻炒片刻备用。

⑦控油装盘:炸好的茄盒捞出后放在厨房纸上吸去多余油脂,然后装盘,可加青椒粒、薄荷叶点缀。